Архивы Психология - Платформа по саморазвитию sar.by

Почему вы бросаете всё через две недели? Потому что цель была фантиком без конфеты. Найдите свой компас — и действия перестанут быть насилием над собой. Ценности против целей. Почему списки на холодильнике не работают и что с этим делать. Создано при экспертной поддержке Владислав Капота

Достижение целей

Ценности против целей. Почему списки на холодильнике не работают и что с этим делать

Аскетизм — это не про голодание и страдание. А про свободу. Почему отказ от мусора в телефоне, шкафу и голове делает вас богаче и счастливее? Эксперимент, который изменит ваш день. Создано при экспертной поддержке Владислав Капота

Достижение целей

Аскетизм. Как добровольное «нет» мелкому дает тебе «да» главному

«Мне ничто не угрожает». Произнесите вслух. Почувствуйте, как расслабляются плечи. Это не аффирмация. Это правда. Прямо сейчас. Всё остальное — кино. А кино можно выключить. Создано при экспертной поддержке Владислава Капота

Состояние человека

Мне ничто не угрожает. Как перестать кормить страх, который живёт только в голове

Реальность — это не твёрдая данность. Это картинка, которую собрал твой мозг. Один факт можно назвать катастрофой, а можно — точкой роста. Разница не в событии. Разница в твоей судьбе после него. Техника «Переключатель». Твой факт = твое мышление. Как одна мысль меняет реальность. Создано при экспертной поддержке Владислава Капота

Состояние человека

Твой факт = твое мышление. Как одна мысль меняет реальность

Если привычка есть — масштаб приползёт сам, как верный пёс. Не гонись за цифрами. Гонись за тем, чтобы сегодня повторить то, что сделал вчера. Вся магия роста. Без волшебства. Сначала привычка, потом масштаб. Создано при экспертной поддержке Владислав Капота

Достижение целей

Сначала привычка, потом масштаб. Почему маленькие шаги побеждают большие цели

Ты — среднее арифметическое пяти людей, с которыми чаще всего говоришь. Как понять, тянет тебя стая вверх или вниз? Четыре честных вопроса к своему окружению. И инструкция, как найти свою стаю. Твоя стая. Почему окружение сильнее мотивации и силы воли . Создано при экспертной поддержке Владислав Капота

Достижение целей

Твоя стая. Почему окружение сильнее мотивации и силы воли

«Всё пропало, помогите». «Я без него пропадёт». «Ты сам виноват, соберись». Узнаёшь себя? Треугольник Карпмана — ловушка, которая крадёт энергию, время и свободу. Как распознать свою роль и выйти? Новые слова и три простых шага. Треугольник жертвы. Создано при экспертной поддержке Владислав Капота

Психология

Треугольник жертвы. Как выйти из ловушки, где нет места силе и свободе

Ты не выбирал прошлое, способности, родителей. Но ты всегда выбираешь, как к этому относиться. И куда идти дальше. Никто не проснется в твоем теле. Никто не даст разрешение на счастье, кроме тебя. Пора встать в центр. Своя линия жизни. Перестань быть спутником и стань центром своей вселенной. Создано при экспертной поддержке Владислав Капота

Психология

Своя линия жизни. Перестань быть спутником и стань центром своей вселенной

Сначала тело просит поесть. Потом — выспаться. Потом — обняться. А мы прыгаем сразу в «самореализацию» и удивляемся выгоранию. Небоскреб на болоте не построишь. Пирамида потребностей: инструкция по сборке собственной жизни. Без прыжков через ступеньки. Создано при экспертной поддержке Владислав Капота

Психология

Пирамида потребностей. Почему ты не можешь думать о великом, когда болит спина

Психология

Усталость без причины. Почему работа выматывает за час, а любимое дело — за десять