Вы когда-нибудь говорили себе: «Вот похудею на 10 килограммов, и тогда начнется настоящая жизнь»? Или: «Вот заработаю на ту самую машину, и тогда все будут меня уважать»? Если да, то вы, сами того не зная, уже знакомы с концепцией «фиктивной цели» — гениальным открытием психолога Альфреда Адлера.
Адлер, коллега Фрейда, считал, что людьми движет не прошлое (как утверждал Фрейд), а будущее. Мы все куда-то стремимся. И самое интересное, что часто мы стремимся к целям, которые… не существуют в реальности. Это и есть фиктивные цели.
Что такое фиктивная цель?
Фиктивная цель — это не реальная, осязаемая цель, а некая убедительная идея или убеждение, которое мы принимаем за истину, чтобы придать своей жизни направление, смысл и чувство защищенности.
Проще говоря, это иллюзия, которая помогает нам справляться с трудностями и неопределенностью жизни. Мы верим, что достигнем полного счастья, безопасности или значимости, когда достигнем этой цели. Но проблема в том, что сама цель часто недостижима или не решит наших внутренних проблем.
Адлер называл их «фиктивными» (то есть воображаемыми), но подчеркивал: они не бесполезны. Они как психологические костыли: помогают идти, но опираться на них всю жизнь — значит жить в заблуждении.
Как работают фиктивные цели?
Давайте рассмотрим самые распространенные фиктивные цели, которые многие из нас носят в голове.
1. «Вот когда я стану идеальным, меня полюбят / я буду счастлив».
- В чем фикция: Вера в то, что идеал вообще существует. Перфекционист гонится за миражом. Даже достигнув одной цели, он сразу найдет новую область, где он «недостаточно хорош».
- Пример: Студент уверен, что если он сдаст экзамен не на 95, а на все 100 баллов, то наконец-то почувствует себя умным и значимым. Он получает 98 баллов, но вместо радости чувствует разочарование и тревогу, потому что не дотянул до придуманного идеала. Его настоящая проблема — неуверенность в себе, а не оценка.
2. «Вот когда я разбогатею, все мои проблемы решатся».
- В чем фикция: Вера в то, что деньги могут купить внутреннее состояние — любовь, уважение, покой. Деньги решают финансовые проблемы, но не экзистенциальные.
- Пример: Человек пашет на трех работах, думая: «Вот куплю квартиру в центре города, и тогда я буду чувствовать себя успешным и заняту свое место в обществе». Он покупает квартиру, но чувствует пустоту, потому что у него нет друзей, семьи и интересов вне работы. Проблема была не в отсутствии жилья, а в отсутствии чувства собственной ценности.
3. «Если бы не они/оно, я бы добился успеха».
- В чем фикция: Вера в то, что счастье находится где-то вовне, и его кто-то или что-то блокирует. Это снимает с человека ответственность за его жизнь здесь и сейчас.
- Пример: «Вот если бы не мой начальник-тиран, я бы уже стал руководителем отдела!» или «Вот если бы у меня не было детей, я бы открыл свой бизнес!». Пока человек верит в это, он может ничего не менять и жаловаться, чувствуя себя жертвой обстоятельств. Его фиктивная цель — «исчезновение препятствия» — заменяет собой реальные действия.
К чему приводит жизнь в плену фикций?
Сама по себе фиктивная цель — не зло. Она может мотивировать, придавать сил и помогать справляться с суровой реальностью. Но:
- Она приводит к разочарованию. Достигнув желаемого, человек не чувствует promised land — обещанного счастья. На смену приходит пустота и вопрос: «И это всё?».
- Она создает порочный круг. После разочарования мы просто выбираем новую фиктивную цель и бежим дальше, как белка в колесе.
- Она маскирует настоящие проблемы. Пока мы боремся с ветряными мельницами, наши реальные страхи (неуверенность, чувство неполноценности) остаются нетронутыми.
Что же делать? Выводы и как обрести настоящие цели.
Осознать свои фиктивные цели — это уже огромный шаг к более осмысленной и свободной жизни.
- Задайте себе вопрос «а что потом?». Хочу машину. А что потом? — Буду ездить на работу. А что потом? — Не буду мерзнуть в автобусе. А что потом? — Буду чувствовать себя комфортнее. Вот оно! Настоящая цель — комфорт, а машина — лишь один из возможных путей к нему. А есть другие пути?
- Сфокусируйтесь на процессе, а не на конечной точке. Вместо «стать идеальным проектировщиком» — «каждый день узнавать что-то новое в своей профессии и получать от этого удовольствие». Процесс приносит радость здесь и сейчас, а не в мифическом будущем.
- Разделяйте внешние и внутренние цели. «Купить квартиру» — внешняя цель. «Обрести чувство дома и безопасности» — внутренняя. Достигая внешних целей, спрашивайте себя: решают ли они мою внутреннюю потребность?
- Примите несовершенство. И себя, и мира вокруг. Жизнь с ее неопределенностью — это нормально. Не нужно пытаться загнать ее в рамки фиктивных гарантий.
Фиктивные цели по Адлеру — это наши психологические навигаторы, которые иногда сбиваются и ведут в тупик. Задача — не отказаться от целей вообще, а настроить этот навигатор, проверяя: куда я на самом деле хочу прийти и иду ли я туда прямо сейчас? Осознав свои фикции, мы можем перестать гнаться за горизонтом и начать наслаждаться самим путешествием.
